明朝知谷雨，无策禁花风。谷雨时节，阴雨连绵，是神经痛的发病期，也是最容易出现湿气症状的时期。湿气被认为是人体健康的敌人，会导致人体出现关节疼痛、气血虚弱、脾胃不调、精神不佳等症状，影响身体正常运转。那么春季该如何判断自己体内是否湿气过重？又该如何正确祛除湿气？

七势拳相关动作

“中医认为，脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。”传统武术养身会馆的教练张守钟说，湿气影响人体时，头部最先有反应，如果湿气重，头部会感觉很沉重。湿气还会影响“气”的运行，湿气重时人体会出现胸闷、腹胀、纳差、口淡等情况。不仅如此，舌苔白厚腻、大便不成形、肢酸痛、沉重，关节屈伸不利都是身体湿气重的表现。

“‘千寒易除，一湿难去。’在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这‘六淫邪气’中，中医最怕湿邪。”张守钟表示，人体内产生湿气，主要与环境和自身的新陈代谢有关。因此在日常生活中应当留心，不要直接睡地板，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。同时，要均衡饮食，少吃或者不吃油炸甜腻的食物。此外，中国传统武术中的七势拳也可以多练练，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

据张守钟介绍，七势拳讲究劲法训练，其拳术套路多走直线，器械多打四门，攻防性强，劲道刚柔，招法虚实变化大，身法张合吞吐，步法进退趋避，架势偏低，以根子腿为主，练下盘功夫。在习练过程中，以五脏发力，有助活化气血循环，增加水分代谢。

据了解，七势拳又称“七声拳”“七圣拳”和“七胜拳”，流行于河南、陕西等地的回族之中，在中国传统武术文化的传承中属于一大门派，被称为“中原第二狠拳”。从练习内容上来看，七势拳绝不是每个功架的简单排列，该套拳法离不开拳术套路及功法的练习，每一个动作均无虚步，抬脚起手都需要功力的支撑，都有着具体的要求和规范。

张守钟表示，现代人动脑多、体力消耗少，作息不规律，湿气常常潜伏在体内。很多人因此脸色会呈现出偏黄、偏暗的情况，比较严重的还可能会出现长痘的情况。七势拳动作简单、刚整、实用，晚春时节练练，有利于身体出汗，纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外，让身体保持健康的状态。（韩燕玲）